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一、好吃一点的

食尚香油条培训内容
油条、馒头、豆腐脑、南瓜粥、现磨豆浆、皮蛋瘦肉粥、烧麦、麻球、啥汤、茶叶蛋、胡辣汤、花卷
油条学习方式
按照油条标准的比例配方，老师一对一教学，学员亲自动手操作，反复练习，直到做出学员满意的口味为止，不限定学习时间。

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二、特产美食：·北京烤鸭 ·北京豆汁 ·北京涮羊肉 ·北京炸酱面 ·北京小吃糖卷果 ·北京小吃爆肚 ·北京腊八粥 ·北京小吃炒肝 ·北京小吃脆麻花 ·北京小吃焦圈 ·北京小吃萨其玛 ·北京白煮肉 ·北京小吃奶油炸糕 ·北京小吃豆面糕 ·北京小吃卤煮小肠 ·北京小吃褡裢火烧 ·北京炸佛手通脊 ·北京烤肉 ·北京小吃蜜麻花 ·北京小吃灌肠 ·北京油栗红烧肉 ·北京小吃豆陷烧饼 ·北京小吃油茶 ·北京小吃豆腐脑 ·北京小吃扒糕 ·北京小吃姜汁排叉 ·北京小吃艾窝窝 ·北京小吃炒疙瘩 ·北京小吃蜂糕 ·北京小吃螺蛳转 ·北京小吃豌豆黄

六、一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5小时比较合适，如果是5～6小时基本上也合乎要求。◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60秒，在胃中停留4小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5小时，从消化上看也是合理的。三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶　　3，如果某人每天吃500克主食，那么早晚各应该吃150克，中午吃200克比较合适。早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200克之间，热量应为700千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500千卡左右的热量，中学生则需600千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。午餐的科学搭配：俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50～100克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。晚餐——接近睡眠须吃少：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，

玉树 学做凉皮学费多少如何好

"锅魁"是那里的小吃？

江苏的葱油火烧、汤包、三丁包子、蟹黄烧麦。

用黄豆、大米磨浆包裹海蛎肉和鲜猪肉糜制成的馅料，经油炸而成。 制馅 把猪瘦肉洗净，切块后绞碎，加葱粒和酱油拌成馅料，分成数份。拣去海蛎中的碎壳，洗净后拥干水，均放在每份猪肉馅料上。 烹制 锅内放花生油，放进两把长柄凹铁勺，用中火烧至油六成热时，取出一把铁勺舀入一汤匙米浆，放一份馅料，再盖上一汤匙米浆，放入油锅中炸；再取另一把铁勺与上述同样操作，两把勺轮换炸饼。炸时经常用勺翻动，使饼两面呈金黄色，捞出即成。 成品馅鲜润，皮酥香。

四、熟牛肉泡馍的做法很简单，家庭版的做法也不会太复杂。首先需要准备好面饼和熟牛肉，可以先将面饼放入锅中煮熟，期间可以将熟牛肉切成小块。接着将熟牛肉放入碗中，加入切碎的蒜末、葱花、辣椒等调料，淋上生抽、醋和香油调拌均匀。把煮熟的面饼捞出放入碗中，倒入熟牛肉调料，加入热水（也可以用牛肉汤）拌匀即可食用。熟牛肉泡馍的做法简单易学，而且口感美味，深受人们喜爱。不仅可以解决温饱问题，还能满足人们对美食的追求。除了熟牛肉泡馍，还有很多其他美食值得尝试，如陕西的凉皮、油泼面等。这些美食不仅是当地人民的传统美食，也让更多人了解到了中国的饮食文化。

安徽的腊八粥、大救驾、徽州饼、豆皮饭。

二、厨师种类餐、西餐、西点、面点等餐比较相言早餐轻松尚都市龙泉驿区阳光城锦绣路一漆二号面早点阔实考

三、沙县小吃。

凡是中国人，应该都吃过包子。有的地方拿包子做主食，有的地方拿来做点心。小笼包是中式的传统食物，其特色：皮薄、个头小、汤汁多，口味老少咸宜，份量大小适中，一笼八个，一口一个，数量不多不少，还有馅料的调味要浓淡合宜。　　内行的老饕都知道，吃小笼包的时候要配上一点姜丝，再倒上一点醋，可以去除肉腥味。客人总是不厌其烦地一来再来，仿佛永远吃不腻小笼包。小笼包这种用火蒸的食物，虽然是中国人老掉牙的东西，但含油量低，似乎更合乎二十一世纪人类对健康的需求和概念该答案来自南北游旅行网官方网站

八、用料：牛肉 300克尖椒 2个葱姜蒜 若干蚝油 1勺淀粉 1勺料酒 2勺酱油 2勺盐 2克调料粉 1勺香油 1勺步骤：步骤 1牛肉横纹切薄片放料酒，淀粉，一勺油搅匀，待用步骤 2尖椒，葱姜蒜切好备用步骤 320分钟后，放入蚝油，搅匀步骤 4油热，下牛肉片步骤 5用筷子慢慢滑开至牛肉全部变色步骤 6另起一锅，油烧热，放入调料粉出香味后，放入葱姜蒜爆锅步骤 7炒香后倒入酱油爆香步骤 8加入尖椒翻炒至出香味步骤 9下入牛肉片步骤 10大火不停翻炒至上色，加入盐步骤 11出锅前淋入香油步骤 12出锅，装盘

最好不要这样。水果都凉，早上吃对胃不好。早餐吃水果所提供的能量是不足以维持上午的工作学习强度的。对于一个正常人而言，早餐只吃水果是无法保持身体正常运转的。像苹果、梨子、桃子这些水果，因为本身就存在大量的有机酸，对胃粘膜有很大的影响，它们会刺激胃部，所以对于一些有胃病的人来自来说，就更不应该空腹吃水果了。

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